JAK 2

obecnie: bic-35,5 klata- 103 barki- 117 troche mało przy 175 cm wzrostu waże tak 73 kilo czy mass xxl do xpanda pasuje chciałbym aby ta inwestycja była jak najlepsza dlatego postanowiłem 2 tygodnie poćwiczyć bez odżywek aby powrócić do ostatnich rekjordów i cm a potem xpand. czy to dobry pomysł bo nie chce sie cieszyć z cm którego i tak kiedyś [...]

[...] przy zwisie 30 KLATA:96 UDO: 54 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: rok 6.DIETA BIALKO: średnio (przy cyyklu bedzie duzo wiecej) WEGLOWDANY: duzo TLUSZCZ: srednio-malo 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: TRENIG NORMALNY JAK KAZDY NA MASE. Na wszystkei partie miesni 4 razyw tygodniu. DO dyspozycji laweczka ze skosami hantle [...]

chlopaku nie ma reguly ale po mecie najczesciej osoby tyja bo po mecie zawsze przyjdzie jakas masa zalezy tylko co jest przy twojej diecie przyjdzie moze te 2 kg ale czy to masa bedzie moznac to nie wiem . jak na razie kup sobie mono (kreatyne) zielona z vitala zacznij lepiej jesc gwarantuje ze z odrzywianiem kreatyna i witaminami przybedzie ci [...]

Skoro wiesz to po co się pytasz? Ćwiczysz 2 miesiąc i już saa? Słyszałeś o czymś takim jak suplementy, np. kreatyna? To jest właśnie właściwy wybór dla ciebie

Mała poprawka zebyscie zle mnie nie zrozumieli ogólnie trenuje 2 lata teraz cwicze dwa miesiace po przerwie tak miało byc prosze o jakies konkretne rady bo nie miałem kuracji z zaszczykami tylko same tabletki o to m9i chodzi Jak ktos moze to niech pomoze bo nie mysle o omie tylko cos lepszego np deka baldenon sustanon albo inny dobry testosteron

tzn bylem u lekarza mam tkz dyskopatie wiesz lopatki zbyt zaokraglone i wiesz nawet jak siedze w 1 pozycji to zaraz mnie strasznie bola myslalem juz nadtytm rzeby poprostu nie przeciuazac plecow tak bardzo a inne grupy normlanie cwiczyc ale powiedzial ze absolutnie nie i koniec wiec sam juz nie wiem a cwiczyc cche bo wiesz jednak te 2 lata cos tam [...]

Dymatize Elite Whey - 2,3kg za ok. 115zł. Smak banan i wanilia pr0, caffe mocha ssie. System Protein Olimpowski - Calkiem good. Nie wiem, jak teraz ze smakami. Pilem bodajze kokosowe i bylo git <yes> Cena tez calkiem niezla. Optimum Gold Whey Standard - Juz drozsze, ale tez ok

1. przy wyciskaniu na trice sztange opuszamy prawie ze na brzuch 2. tu Cie nie rozumiem 3. chwyt troche węzszy od rozstawu barków 4. tak 5. tu Ci nie pomoge bo nie wiem jak wygląda Twoja technika przy mc, może zle wykonujesz to ćw, robisz koci grzbiet? plecy muszą być proste

eej chłopaki teraz czytam tę dietę i jest całkiem przejrzyście! 6,00- owsianka na mleku 3.2 dodaj jajka 8,00- owoc przewaznie banan. niepotrzebne 10,00-Piers z kurczaka/ ryba z chlebem słonecznikowym ok 12,00- Rowzniez piers badz ryba. ok 14.00- Gainer ( taka praca) nie potrzeba 16,00-Szynka z kurczaka badz ser zolty 0% tluszczu przed treningowy, [...]

1. skąd wiesz ze to przez węglowodany ? Brałeś po uwagę inne produkty np. warzywa j 2. za mało badań, może być to jakieś nieswoiste zapalenie jelit, IBS, nietolerancja, itp. itd może być to problem z trzustką również, ale jak krew wyszła ok to w porządku Ja bym radził zrobić gastro albo koloskopie, oczywiście najpierw udać się dobrego [...]

dietka sniadanie 4 jaja + 2 kanapki pełnoziarnistego i masło, potem białko 25g + carbo +banan, potem bułka + 150g kurczaka, 1 litr mleka, 100g ryzu + 150g kurczka + warzywa + 10ml oliwy, 25g białka + carbo, 200g twarogu. ryż co jakis czas zmieniam z ziemniakami (zostawiajac wegle na tym samym poziomie). warzywa to glownie groszek, marchew, [...]

Raz w tygodniu partia to trochę mało, masz do wyboru 3 dniowe FBW, na każdym treningu robisz ten sam zestaw, lub jak masz do dyspozycji 4 dni mozesz zrobić splita 2 x partia w tygodniu, np push/pull, pn robisz push czyli wyciskania, wt robisz pull czyli ciągnięcia, czw,pt powtórka z poniedziałku i wtorku.

Tak na chlopski rozum, popatrz na wielkosc bicepsa jako miesnia i wielkosc klatki jako miesnia. I zadaj sobie pytanie. Ktory miesien jest wiekszy? Pozniej przeczytaj plan ktory napisales i zadaj sobie 2 pytanie. Dlaczego robisz tyle samo cwiczen na klatke co na bicepsa? Wnioski wyciagnij sam. Jak nie dasz rady to wtedy ja odpowiem za Ciebie na te [...]

Robiac przysiady czy rdl wczesniej bolu nie odczuwalem. Moze jednak dlatego ze ciezary byly o polowe (doslownie) mniejsze. W ciagu miesiaca zwiekszylem ciezar o 60 kg na przysiady. Podobnie bylo z rdl bo ciezar zostal 2 krotnie zwiekszony, oczywiscie wszystko stopniowo z treningu na trening. W dni nietreningowe jest wszystko ok jak juz zaznaczylem [...]

Borykasz się od 2 lat i nadal trenujesz jak tak to zaprzestań treningów bo cały czas będą nadwyrężone, u mnie leczenie zapalenie pochewki stawowej w nadgarstku zajęło pół roku.

Inhibicja HPTA. Tu tez widac piękie jak po 100 npp spada testa o ponad 90% do dnia 12 i wraca całkowicie dopiero po 2 tyg. Wszystko po jednorazowym podaniu 100mg! Przy 100mg dekanianie zaczyna odbijac dopiero po ok 17 dniach a przez 3tyg mamy crap a nie testa Zmieniony przez - 6I9 w dniu 2006-05-09 07:55:12

Kolego są różne metody robienia rzeźby, ale najzdrowszy i najlepszy jest moim zdaniem poniższy. 1. Dieta. Na lekkim minusie lub carb cycling( ale na tym chyba zejdzie ci nieco dłużej zrzucenie tłuszczyku). Generalnie dieta na lekkim minusie kcl. Ale odpowiednia, wyliczona, wystarczająca podaż białka, tłuszczy i mikroelementów. Czyli obrazowo [...]

Sorry, że 2 posty, ale nie chcący wysłałem ten pierwszy post. Mam jeszcze dwa pytanie dotyczące ABS2. A więc mam łóżko i na nim materac, który jest dosyć twardy, ale się troszkę wgina i czy mogę tam ćwiczyć czy to nie obniży jakości ćwiczenia? Jeżeli np: przy wypchnięciu nóg dupa mi troszkę wejdzie? Planuje zakupić coś takiego jak karimate, [...]

Ja bralem 2 keatyny: Ultimate- efektow zadnych a dzisiaj skonczylem brac Multipowera i jestem zadowolony jak nie wiem, na sztandze nie moglem nawet 50 podniejsc a teraz serie robie 50tka

spróbuj z decą oxa po 15-25mg dziennie miniumum co cię troszkę pociągnie po kieszeni, a deca 200-400mg przez 10 tygodni zapewne chodzi ci o jak najmniej skutków ubocznych acha clomid 3 tyg po dece 5 dni po 2 tabs a poźniej 10 po 1 tabs. pozdrawiam ps. albo wal oxe 15-20 mg dziennie i dorzuć na dzień po 1 tabs mietka rano i wieczorem zrób cykl [...]